こんにちは。pure moroccoです。

世界中がウィルスで揺れていますね。

モロッコでは民間療法が浸透しています。

風邪が流行ったり、喉が痛い時などは、ユーカリの葉を鍋で茹でて部屋全体の空気を洗浄したり、熱のときはローズウォーターで頭を冷やしたり、腹痛の時はクミンパウダーを小さじ1杯飲んだりします。

現代では薬もありますが、日々の暮らしで免疫を高める事で丈夫な体ができます。

免疫を高めるいちばん簡単な方法は、毎日の食事です。あなたの体はあなたが食べた物で作られていますからね。

和食は発酵食品や一汁三菜でバランスも良く腸内環境も改善され免疫向上。

そのおかげで肌艶も良くなります。

体を温める根菜類や緑黄色野菜も積極的に取り入れたい食材です。

もっと簡単にできることは睡眠です！

寝ている間に体は自分の持つ治癒力で弱っている部分を治療しています。

成長ホルモンが分泌されるゴールデンタイム22:00〜深夜2:00の間には熟睡しているように生活リズムを考えてみてください。

花粉症やインフルエンザなども含めて、普段からできる抗菌、抗ウィルス対策で、手軽にできる方法としては、アロマの精油がおすすめ。

オーストラリアが原産のティーツリーオイルには、香りをかぐだけで風邪予防になり、鎮静、抗菌、抗ウイルス、免疫力を活性化させる作用があり、傷口やニキビにも有効です。

精油の中でも数少ない直接肌につけても安全な精油です。

デュヒューザーやアロマポットを使って空気から精油を吸う事で、家族みんなが抗ウィルス対策ができます。

花粉症で鼻水がズルズルの時などは、ティッシュに1滴たらし、それをマスクに入れておくと鼻水に効いたりします。

薬の使えない妊婦さんには特にオススメです。

他には、ラヴェンダーやカモマイルローマンなどの精油もオススメです。(リラックス効果、良質な睡眠)

うがい手洗いは基本ですが、できることを日々の暮らしの中で取り入れてみてください(^^)

みなさんの健康と健やかな生活が送れるよう、日々笑顔を忘れず楽しくいきましょう(^^)

✴︎今回紹介した精油は幼児や妊婦さんも使えますが、動物には向かないものもあります。注意してください。

〜スペシャルトリートメント〜

花粉症や風邪のときにオススメ

約5mlのオーガニックアルガンオイルに対して、1滴のティーツリー精油が割合の目安です。

空きボトルにオイルと精油をいれて混ぜたら出来上がりです。

胸元や首の後ろ、付け根のあたりなどに塗ってください。

鼻づまりや咳で呼吸しにくい風邪の初期症状を緩和させます。

鼻水をかんだら、アルガンオイル を塗っておけばカピカピにならずにすみます(^^)